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Rückentraining

Gegen Rückenschmerzen ist ein Kraut gewachsen!

Unser Fitness-Studio bietet Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

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Ausdauer und Kreislauf

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainieren Sie nicht nur abwechslungsreich  und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
  • Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!

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Abnehmen und Figur

 

Vor 1 Million Jahren war das Nahrungsangebot wesentlich knapper und das Leben deutlich beschwerlicher.Erst vor 10.000 Jahren begann der Ackerbau, was zu veränderten Essgewohnheiten führte.
Das entspricht lediglich 0,5% der Entwicklungsgeschichteder Menschheit. Hinzu kommt, dass sich unsere Lebensweise in den letzten 100 Jahren drastisch verändert hat.
Wir sitzen die meiste Zeit des Tages imBüro, im Auto oder vor dem Fernseher. Experten vermuten, dass sich unser Stoffwechsel erst in ca. 80.000 Jahren an diese veränderten Bedingungen im Alltagangepasst hat.
Also müssen wir unsere Lebensweise und unsere Ernährung verändern, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“.
 

 

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Muskeln und kraft

Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Gesundheit ist. Krafttraining ist der Alleskönner. Das mag etwas überheblich klingen, doch wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren.

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Firmenfitness

Sie sind Firmeninhaber oder verantwortlich in einer Firma für die Mitarbeiter?

Schon mal darüber nachgedacht was fittere, gesündere Mitarbeiter einem Unternehmen sparen?

In den USA schon lange Standard, bei uns erst vereinzelt üblich. Wir bieten allen interessierten Firmen unterschiedliche, innovative Firmen-Fitnessprogramme.

 

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Firmenfitness

 

 

Pilates

PilatesPilates ist eine spezielle Trainingsform, die auf eine gesunde Haltung abzielt. Die Muskeln werden mit speziellen Atemübungen sowie Bauchmuskelübungen und Übungen für andere Muskelgruppen gestärkt. Sie ist benannt nach Ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates.

Pilates ist besonders in den USA ein Mega-Trend und begeistert nun auch immer mehr Mitglieder in deutschen Fitness-Clubs. Vor mehr als 80 Jahren entwickelte der Deutsche Joseph Pilates, das wirksame Ganzkörpertraining, um sich selbst in Form zu bringen.

Bevor das wirkungsvolle Trainingssystem seinen Siegeszug aus den USA in die ganze Welt fortsetzte, nutzten vor allem Tänzer und Schauspieler die tollen Effekte dieser ganzheitlichen Bewegungsmethode. Sie stärkt vor allem die Rumpfmuskeln, mobilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine Verbesserung von Körperbewusstsein, Koordination, Kraft und Flexibilität auf schonende Art.

Joseph Pilates benutzte für seine Übungen den von ihm entwickelten Reformer, eine Art Seilzuggerät, was hauptsächlich in der Rehabilitation Anwendung findet. In Fitness-Clubs wird Pilates zumeist als Mattentraining angeboten. Das Grundprinzip: Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden in fließenden Bewegungen mit spezieller Tiefenatmung kombiniert. Das Geheimnis des Workouts: es trainiert und entspannt zugleich. Testen Sie einmal selbst die tollen Effekte von Pilates-Training bei uns in Club.

 

Yoga

FrauYoga ist mehr als eine angestaubte, indische Meditationslehre. Bewegung, Körper und Geist gilt es in Einklang zu bringen. Um diesen Einklang zu fördern, gibt es verschiedene Übungen, die ganz nebenbei den Körper stärken und Geist fordern. Der Schwierigkeitsgrad dieser Übungen ließe sich wohl bis ins unermessliche steigern, aber in unseren Kursen beschränken wir uns lieber auf das machbare. Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist.

Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

 

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