Kursbeschreibungen
Für Sie nur das Beste
Beckenbodengymnastik
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bei Frauen und Männern.
Body Forming
Ein Ganzkörpertraining bestehend aus Herz-Kreislauf-Training und Problemzonengymnastik mit Kräftigungsübungen.
Body Step
Effektives Herz-Kreislauftraining mit einer höhenverstellbaren Plattform. Besonders für Anfänger geeignet, da alle Schrittkombinationen mehrfach geübt werden.
Cardio Step
Effektives Herz-Kreislauftraining mit einer höhenverstellbaren Plattform. Besonders für Anfänger geeignet, da alle Schrittkombinationen mehrfach geübt werden.
Core Power
Unser „Männer-Kurs“ – klassische Übungen zur Kräftigung und verbesserten Muskelkoordination. Natürlich auch für Frauen.
Core Power Intervall
Kraftausdauer und Fettverbrennung. Intervalltraining für Herz-Kreislauf und Muskeln.
Einsteiger-Yoga
Grundlegende Yoga Übungen für Einsteiger.
Fitness Workout
Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die "Power" lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!
Fitness Mix
Fit bis ins hohe Alter! Ein abwechslungsreiches Kräftigungs- und Dehnprogramm.
Gesunder Rücken
Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!
Indoor Cycling
Indoor-Cycling bedeutet Ausdauertraining, Fettreduktion und seine mentale u. körperliche Grenze erfahren. Mit motivierender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik wird Indoor-Cycling zu einem besonderen Erlebnis.
Pilates
Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl, Pilates trainiert, kräftigt und entspannt den ganzen Körper.
Power Dumbell
Effektives Langhanteltraining zum Ankurbeln der Fettverbrennung. Schwitzen inklusive!
Pump
Effektives Langhanteltraining zum Ankurbeln der Fettverbrennung. Schwitzen inklusive!
Reha-Sport
Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.
Rücken Fit
Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und der Beine, Mobilisation der Gelenke und gezielte Übungen mit Bändern und anderen Kleingeräten.
Sonnengruß (Yoga)
Entdecke die unglaubliche Kraft der Indischen Philosophie. Geistige und körperliche Einheit bringen Entspannung, Kräftigung und Mobilität in einem.
Stabilität & Kraft
Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und der Beine, Mobilisation der Gelenke und gezielte Übungen mit Bändern und anderen Kleingeräten.
Tabata
Bei Tabata handelt es sich um ein Intervalltraining. Der Kurs bringt Dich an Deine körperlichen Grenzen und verbessert die Definiton Deiner Muskulatur.
Vital Zirkel
Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.
WS-Stabilität & Mobilität
Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und der Beine, Mobilisation der Gelenke und gezielte Übungen mit Bändern und anderen Kleingeräten.
Functioning
Basiert auf Übungen aus athletischem und stabilisierendem Training, ist ein kräftigendes und körperformendes Training mit eigenem Körpergewicht und Zusatzgeräten.
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